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立秋防燥邪,水梨、山藥生津潤肺|羅珮琳醫師|立秋養生

早安健康/羅珮琳中醫師 2018-08-03 | 瀏覽數 4,871
「立秋」是秋天的開始,大約在國曆8月7日至8月8日左右。「一天落雨一天涼」說的就是只要下雨過後,氣溫便會慢慢下降。

秋日潤肺防燥邪


因氣候乾燥產生的疾病,中醫學理稱作「燥邪」,包括眼睛、鼻腔、皮膚的乾燥,甚至排便也會有乾結的情況。

秋天注重的是「養肺」,肺臟是個喜濕惡燥、愛好濕潤環境的臟腑;而因為秋天在節氣上來說較為乾燥,所以養肺就是個重要的養生重點。

生津滋陰好食材


羅珮琳醫師建議,可多攝取一些比較滋潤的食材,如水梨、百合、山藥與蓮藕等;而沙蔘、麥門冬、杏仁等中藥材也是益氣滋陰的好選擇。除了飲食,補充水分也非常重要,多喝水、少熬夜,維持正常的生活作息,就是迎接秋天的養生重點!



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