熬夜久坐肩頸四肢僵硬嗎?訂早安健康一年送iNO model 5小捶頂級按摩槍+獨家線上必修課會員現折1000只有7天立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 飲食 > 聰明飲食 > 營養均衡

韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素

營養均衡

各種營養素都要攝取充足而不過，為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物，不可偏食。

站內相關文章

邊圍爐邊防疫！6道抗氧化年菜，強免疫從年夜飯超前部署

邊圍爐邊防疫！6道抗氧化年菜，強免疫從年夜飯超前部署

防疫年菜端上桌免疫力UPUP新冠肺炎一波未平一波又起，又有新型變種病毒趁勢而出，春節期間和家人、朋友團聚時，除了做好防疫...

8.8 K

減糖更要吃好醣：一招輕鬆攝取優質澱粉、膳食纖維

減糖更要吃好醣：一招輕鬆攝取優質澱粉、膳食纖維

現代人愛喝飲料、吃甜食，攝取沒養分卻空有熱量的大量糖分，健康也受到影響，減糖因此成為健康潮流，連帶使白米飯、白吐司、米粉、麵條等精緻澱粉也成為民眾公敵。其實澱粉...

34.7 K

英106歲人瑞戰勝新冠病毒，自曝長壽秘訣「每天來一杯」

英106歲人瑞戰勝新冠病毒，自曝長壽秘訣「每天來一杯」

英國106歲人瑞Mary Nicholson（暱稱Polly）近日度過自己的106歲生日。Polly生於1915年1月12日，即便成長過...

115.9 K

賀寶芙線上健康巡迴之旅暨美國商會2020公民健康論壇提升國人對重大營養問題的認知

賀寶芙線上健康巡迴之旅暨美國商會2020公民健康論壇提升國人對重大營養問題的認知

知名全球營養領導品牌美商賀寶芙攜手台北市美國商會「零售委員會」舉辦「賀寶芙線上健康巡迴之旅暨美國商會2020年公民健康論壇」, 旨在鼓勵國內各個社群追求優質營養...

20.3 K

慢性腎臟病洗腎前後營養大不同！注意5大營養攝取，體力大躍進！

慢性腎臟病洗腎前後營養大不同！注意5大營養攝取，體力大躍進！

1.台灣是全世界洗腎密度最高的國家2018年健保統計資料顯示，台灣人用於洗腎的健保給付，一年就高達513億台幣，洗腎患者人數也持續上升，至今全台洗腎人口突破9萬...

76.7 K

10大死因有8個起於胰島素阻抗！醫：這3種食物啟動死亡鎖鏈

10大死因有8個起於胰島素阻抗！醫：這3種食物啟動死亡鎖鏈

「內分泌科醫師應該都很討厭內分泌失調這個詞吧，一般人很喜歡把內分泌失調（Endocrine disorders）掛在嘴邊，或者把各式各樣找不出...

40.1 K

樂齡族飲食原則：善用營養補充品，讓長輩吃的開心又營養均衡！

樂齡族飲食原則：善用營養補充品，讓長輩吃的開心又營養均衡！

隨著台灣將邁入「超高齡社會」，長輩的健康與照護也日漸受到重視。據統計，台灣長者營養不良風險中，男性佔15.1%、女性達21.2%，缺乏鈣、維生素E、D、鋅及鎂等...

58.6 K

WHO警告：糖是隱形健康殺手！戒糖飲食為健康加分新光醫院與桂格完膳合作營養完善計畫讓國人健康再升級！

WHO警告：糖是隱形健康殺手！戒糖飲食為健康加分新光醫院與桂格完膳合作營養完善計畫讓國人健康再升級！

在號稱手搖飲王國的臺灣1，經常能看到民眾隨手一杯珍珠奶茶搭配下午茶點心，作為忙碌生活的小...

360.2 K

蘋果連皮吃、石榴帶籽吃，水梨這營養防子宮頸癌

蘋果連皮吃、石榴帶籽吃，水梨這營養防子宮頸癌

秋天是收穫的季節，不只五穀雜糧，許多對身體有益的水果，也會在這個時候產季。比起單純攝取膳食纖維，有些水果更有特殊功效，能夠預防各種疾病，...

71.0 K

去年的合身短褲，今年竟鬆到下滑！無痛免節食瘦身法：學會「挑食」

去年的合身短褲，今年竟鬆到下滑！無痛免節食瘦身法：學會「挑食」

新型「挑食」法：無痛瘦身的簡單祕方「挑食」這個詞，多半具有負面的意味，表示不想把特定的食物塞進嘴裡。有人是聞到茄子...

29.6 K

甩18kg不稀奇，不復胖才重要！減醣攻略帶你纖吃纖盈

甩18kg不稀奇，不復胖才重要！減醣攻略帶你纖吃纖盈

學習減醣料理，把減醣變成長久的飲食習慣圈媽今年四十一歲了，逆齡樂活是每個人都願意追求的，但有多少人付諸實行？又有多少人有幸成功？甩掉...

132.7 K

別再滴油不沾！營養師：學會3招用好油，健康遠勝水煮餐

別再滴油不沾！營養師：學會3招用好油，健康遠勝水煮餐

要吃出健康，大家都知道要選用新鮮多樣的食材，但餐餐必備的油卻常被忽略。許多人習慣一瓶油用到底，所有料理都用同一瓶油，這樣的觀念需要修正了！每種油都有不同的特性，...

32.8 K

不再受限生酮、減醣餐！進階燃脂又不挨餓的碳水循環飲食

不再受限生酮、減醣餐！進階燃脂又不挨餓的碳水循環飲食

何謂碳水循環飲食法碳水循環飲食法分高碳日與低碳日（碳＝淨碳水，也就是醣類或澱粉與糖），以七天為一個單位，將高碳日與低碳日放...

27.2 K

綠花椰菜是吃的口罩！營養醫學權威教做「免疫八寶湯」

綠花椰菜是吃的口罩！營養醫學權威教做「免疫八寶湯」

今年春天天氣冷熱變化大，容易著涼感冒，加上新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）全球肆虐，「提升免疫...

14.3 K

「免疫的威力，陳時中這樣說」國衛院公布5種增強免疫力食物

「免疫的威力，陳時中這樣說」國衛院公布5種增強免疫力食物

「免疫力，就是最好的醫生！」新冠肺炎疫情嚴峻，不少醫師一再強調，除了肥皂勤洗手，提高身體免疫力，是最好對抗病毒、細菌的武器，也是防疫最重...

143.8 K

潛藏的生活習慣竟然是免疫力殺手！醫師教你成為免疫力的神隊友！

潛藏的生活習慣竟然是免疫力殺手！醫師教你成為免疫力的神隊友！

最近大家每天茶餘飯後的話題都是武漢肺炎的新聞議題，流感也來勢洶洶，有的人其實是陷入恐慌的情緒中，因為病毒如何產生、如何傳播、如何治療，我們一無所知，所以造成大家...

30.2 K

別再只吃菜不吃澱粉！減肥飲食公式「1＋1」一瘦就是一輩子

別再只吃菜不吃澱粉！減肥飲食公式「1＋1」一瘦就是一輩子

減肥飲食公式：「1碳水化合物＋1蛋白質」！下定決心要減肥了，但要從何開始呢？運動固然重要，但最基本的是從「調整飲食」開始。常見錯誤...

62.2 K

免疫力太高太低都不好！醫界共識：5原則才讓免疫系統最佳化

免疫力太高太低都不好！醫界共識：5原則才讓免疫系統最佳化

新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）疫情使整個社會人心惶惶，這時你是不是收到許多營養補給品的廣告呢？宣稱增加攝取某種營養素能促進免...

51.2 K

減少心血管風險因子！營養學教授教你吃對蛋白質優先順序

減少心血管風險因子！營養學教授教你吃對蛋白質優先順序

隨著時代進步，人們生活習慣也大幅度翻轉。生活趨於靜態，加上吃得多卻不一定吃得對，營養不均衡引發肥胖、多種慢性病包括三高、心血管疾病、糖尿病等罹患率上升。其實，不...

88.4 K

抗武漢肺炎就要吃出抵抗力！國健署曝提升免疫4指南

抗武漢肺炎就要吃出抵抗力！國健署曝提升免疫4指南

中國湖北武漢肺炎診斷新增「臨床診斷」、不再只依賴目前廣泛使用的病毒核酸檢測後，新型冠狀病毒肺炎確診病例暴增，光是2月12日一天就新增1萬...

23.9 K

糖化害你全身發炎、蛋白質失去作用！抑制糖化吃B群就有效

糖化害你全身發炎、蛋白質失去作用！抑制糖化吃B群就有效

自律神經健康的人，都攝取了正確的營養物：維生素B群維生素B6可以抑制萬惡的根源「糖化」血糖值的升降會...

172.6 K

商品推薦

MORE 〉

【穿越宮廷劇】絕美青花瓷口罩強勢來襲！古色古香高大上！

【穿越宮廷劇】絕美青花瓷口罩強勢來襲！古色古香高大上！

$ 290$ 270

【年度熱銷】246顆凸點深層刺激穴道！舒緩肩頸僵硬首選！

【年度熱銷】246顆凸點深層刺激穴道！舒緩肩頸僵硬首選！

$ 259$ 219

【不會發霉的砧板】團購第一名★兩年內發霉，免費換新！

【不會發霉的砧板】團購第一名★兩年內發霉，免費換新！

$ 850$ 590

【活絡全身循環】強健腳趾力！每天5分鐘身體越走越健康～

【活絡全身循環】強健腳趾力！每天5分鐘身體越走越健康～

$ 590$ 490

人氣影音

MORE 〉

從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛

從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛

1.2 K

維持一輩子行動力的秘密？！3大飲食要點吃對了，才能健康又長壽！

維持一輩子行動力的秘密？！3大飲食要點吃對了，才能健康又長壽！

12.1 K

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

5.3 K

神經不再大條！腦科醫師教你活化腦部，預防腦退化從現在開始！

神經不再大條！腦科醫師教你活化腦部，預防腦退化從現在開始！

48.2 K