為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 飲食 > 聰明飲食 > 營養均衡

每日1杯真空蔬果飲，存入健康更營養！

營養均衡

各種營養素都要攝取充足而不過，為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物，不可偏食。

站內相關文章

MORE 〉

少吃飯，膽固醇不升反降？6種主食解便抗氧化不吃太可惜！

少吃飯，膽固醇不升反降？6種主食解便抗氧化不吃太可惜！

許多人把米飯類的碳水化合物，直接與肥胖畫上等號，為了減重，完全不吃米飯主食類的碳水化合物，視米飯為大敵，其實是錯誤的，反而減重難以成功，...

89.6 K

國小營養午餐調漲逾10元，老師家長齊喊讚

國小營養午餐調漲逾10元，老師家長齊喊讚

，吸引全台18縣市、近百件參賽作品，是台灣有史以來最大學校廚師廚藝競賽。灃食公益飲食文化教育...

5.8 K

失寵食材大翻身！讓苦瓜、青椒變美味，營養不漏接！

失寵食材大翻身！讓苦瓜、青椒變美味，營養不漏接！

《校廚們的好手藝帶給學子們最期待的學校食光》學校午餐的鐘聲響起，孩子們便開始迫不及待洗手、搬飯、打菜，吃的餐點是經過營養師精心計算過熱量與營養素，並且由衛生機...

33.3 K

揪出外食地雷！營養師健康飲食提案：高纖減鈉這樣吃！

揪出外食地雷！營養師健康飲食提案：高纖減鈉這樣吃！

也許你早就發現，生活壓力大、久坐辦公室、經常外食的結果，導致一天所需的蔬果和營養都不足夠，讓身體狀況百出。這些年健康意識抬頭，不少人開始重視養生和運動來體貼身體...

40.3 K

罐頭食品怎麼吃才健康？營養師：罐頭食品營養超乎想像！

罐頭食品怎麼吃才健康？營養師：罐頭食品營養超乎想像！

怎麼吃才健康？媽咪最傷腦筋母親節將至，網路上又流傳一段話：英國女人只要會喝茶，杜拜女人要會花錢，台灣女人要能扛水泥....台灣婦女們職場、家庭身兼多職，真的很偉...

26.6 K

吃潤餅有眉角？把春天的滋味包起來，五彩鮮蔬活化身心！

吃潤餅有眉角？把春天的滋味包起來，五彩鮮蔬活化身心！

「好像手裡捧著一份用白紗包著的禮物。」天底下對潤餅最浪漫的形容莫過於此。林語堂的女兒林太乙在《林語堂傳》中回憶家鄉味，稱讚薄餅（潤餅）是...

5.5 K

外食族不「挑」食小心營養不均，疲勞、初老症狀都上身！

外食族不「挑」食小心營養不均，疲勞、初老症狀都上身！

現代人外食習慣多，重口味、喜歡肉食、精緻澱粉更是外食族的飲食常態。根據國家衛生研究院2016年最新外食人口調查則顯示，國人平日早餐外食比例64.8%、超過110...

34.6 K

73％國人缺乏紫色蔬果！每天一招補充就靠這樣東西

73％國人缺乏紫色蔬果！每天一招補充就靠這樣東西

蔬果只要吃夠份量就好了嗎？近年來提倡「五色蔬果」，蔬果顏色不同意謂著營養成分不同，過去一項調查就發現，紫色蔬果如藍莓、紫洋蔥、黑豆所含的植物營養素，可以幫助人們...

35.4 K

世上5大樂活聚落的共通秘密！天天吃這些滿足「健康公式」

世上5大樂活聚落的共通秘密！天天吃這些滿足「健康公式」

對於現代人來說，醫療科技日新月異，比起活到老，更重要的是從年輕開始維持健康機能，為將來能夠享受老年生活做好準備。從世界上幾個著名的樂活聚落，可以發現大家養生保健...

33.2 K

2019超級食物大公開！補充營養最簡單全方位的竟是？

2019超級食物大公開！補充營養最簡單全方位的竟是？

「蔬果579，健康人人有」，這口號並不陌生，卻不易做到，聰明攝取營養的方式也因此受到關注。依據「蔬果579」標準，12歲以下兒童每日應攝取5份新鮮蔬果，12歲以...

35.1 K

郭台銘7日健康菜單曝光！總裁餐桌最愛這一味

郭台銘7日健康菜單曝光！總裁餐桌最愛這一味

鴻海集團董事長郭台銘今（6）日在臉書上公布午餐菜單，和大家想像中總裁餐桌大概會有米其林法國菜、日本和牛等印象不同，淨是同時兼顧熱量和均衡...

143.9 K

吃豆腐能補鈣？魚是肉但又不是肉？營養師解答！

吃豆腐能補鈣？魚是肉但又不是肉？營養師解答！

每日飲食指南是衛福部國健署依照目前營養狀況、流行病學，以及國際飲食趨勢，提出適合大多數台灣人的飲食建議。早期的每日飲食指...

7.4 K

「不只課桌，餐桌也是學校教育的一環。」營養午餐教會孩子健康與美學探索！

「不只課桌，餐桌也是學校教育的一環。」營養午餐教會孩子健康與美學探索！

「爸爸，今天營養午餐我吃很少，肚子好餓！」，「媽媽，我明天不想吃營養午餐，可以幫我帶點吃的嗎？」當孩子這麼告訴你的時候，多數父母的擔憂與疑惑是「孩子今天在學校吃...

26.8 K

「Good to eat，Eat to good。」營養午餐變得更有趣！首屆「灃食食尚著裝」競賽出爐！

「Good to eat，Eat to good。」營養午餐變得更有趣！首屆「灃食食尚著裝」競賽出爐！

早安健康記者陳正昇台北採訪報導  「Good to eat，Eat to good！」您知道孩子今天有沒有好好享用營養午餐？吃的開心嗎？每天的飲食...

39.5 K

洗草莓先摘蒂頭維生素C少60％！專家教這樣吃最好

洗草莓先摘蒂頭維生素C少60％！專家教這樣吃最好

水煮雞腿、大火香煎牛排、草莓先去蒂再清洗，這些看似平常的調理方式，竟然可能會讓食材的營養在不知不覺中流失！日本暢銷書《營養不流失的食材調...

90.5 K

台人外食族達7成！想吃得安心又美味，只需「剪」單加熱就能豐盛上桌

台人外食族達7成！想吃得安心又美味，只需「剪」單加熱就能豐盛上桌

你記憶中的「媽媽味」是什麼？在我們的成長過程中，「媽媽味」是餐桌上熱騰騰的飯菜香，雖然樸實卻蘊含希望全家人吃的健康、營養的美意；媽媽煮的飯菜連繫了家的情感與回憶...

36.2 K

回歸阿嬤時代長壽之道，日本營養師推抗感冒元氣餐

回歸阿嬤時代長壽之道，日本營養師推抗感冒元氣餐

想要簡單又健康就吃和食從營養師的觀點來看現代人的餐桌，可說是豐盛有餘。以前出生的人只能活到四十歲，但現代人活到八十歲卻是稀鬆...

2.6 K

網路爆紅瘦身便當食譜：低卡美味豆干高麗菜捲

網路爆紅瘦身便當食譜：低卡美味豆干高麗菜捲

食材選擇方向瘦身便當只要掌握三個方向：「多食物」、「多纖維」及「營養均衡」，依循這三個方向來備菜並料理，那麼一個健康的瘦身便當就幾乎已經...

18.9 K

水果蔬菜切開營養會流失嗎？營養師揭真相

水果蔬菜切開營養會流失嗎？營養師揭真相

冷凍蔬菜的營養價值勝過新鮮蔬菜也許是因為新聞報導的關係，冷凍蔬菜成了大家議論紛紛的話題，它也背上了因含有大量防腐劑，故有害身...

9.1 K

早餐、外食怎麼吃？5類糖尿病友控醣飲食有訣竅

早餐、外食怎麼吃？5類糖尿病友控醣飲食有訣竅

糖尿病要控制得宜除了定期看醫生外正確營養管理很重要世界衛生組織（WHO）在2016年首度發布糖尿病全球報告指出：發現近30年來全球糖尿病患人數增長快速，平均...

95.0 K

綠拿鐵當道，天天這樣喝竟惹上膽結石

綠拿鐵當道，天天這樣喝竟惹上膽結石

飲食迷思：每天早上一杯菠菜果昔瘦身兼養顏？最近流行的「蔬果昔（綠拿鐵）」很受到女性朋友的歡迎，大家都希望透過蔬果昔能瘦出模特...

57.0 K

商品推薦

MORE 〉

｜世界最簡單優格｜訂雜誌送EASIYO紐西蘭優格機+3種優格粉

｜世界最簡單優格｜訂雜誌送EASIYO紐西蘭優格機+3種優格粉

$ 3828$ 1880

｜完整保留全營養｜特殊真空抽取技術果汁機+榨汁隨行杯

｜完整保留全營養｜特殊真空抽取技術果汁機+榨汁隨行杯

$ 4778$ 2380

｜輕量高白瓷內膽｜期間限定陶瓷保溫杯組冬保熱夏天冰

｜輕量高白瓷內膽｜期間限定陶瓷保溫杯組冬保熱夏天冰

$ 4768$ 1480

｜輕巧頂級保鮮盒｜超值訂1年送1年再贈頂級316不鏽鋼3件組

｜輕巧頂級保鮮盒｜超值訂1年送1年再贈頂級316不鏽鋼3件組

$ 4834$ 1990

人氣影音

MORE 〉

口罩怎麼戴才對？達人示範：4字口訣搞定！

口罩怎麼戴才對？達人示範：4字口訣搞定！

5

失眠會發胖！中醫師推薦好眠湯飲，6種中藥材好入睡又睡得飽

失眠會發胖！中醫師推薦好眠湯飲，6種中藥材好入睡又睡得飽

1.1 K

「癌王」胰臟癌難防！6大症狀提早警覺

「癌王」胰臟癌難防！6大症狀提早警覺

292.4 K

73歲還在開刀！乳癌名醫張金堅：喝咖啡、快步走，抗癌更有益

73歲還在開刀！乳癌名醫張金堅：喝咖啡、快步走，抗癌更有益

139.4 K

立即訂閱