國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 飲食 > 營養成分 > 其他營養素

樂齡族飲食原則：善用營養補充品，讓長輩吃的開心又營養均衡！

其他營養素

除了本站列舉、分類的營養素之外，人體所需的其他物質。

站內相關文章

超級黑色食物，你吃對了嗎？加上堅果營養，循環更給力！

超級黑色食物，你吃對了嗎？加上堅果營養，循環更給力！

隨著時序逐漸走過深秋寒露，冷空氣活動頻繁，小心早晚溫度低，容易出現體內循環不佳、新陳代謝減緩的狀況。這個時候，忙碌的現代人更要記得多吃些溫性益腎的食物，補充優質...

60.4 K

把身體毒素清乾淨！吃對6種營養素，遠離老化、癌症、心血管病

把身體毒素清乾淨！吃對6種營養素，遠離老化、癌症、心血管病

攝取均衡營養是延續生命的重要工作，只要每天正常、規律地吃，並攝取多種營養素，自然可以維持基本的身體健康，營養學專家謝明哲教授介紹大家以下食材，多多攝取能幫助毒素...

103.5 K

糖尿病、帕金森症風險都增加！台灣人8成缺鋅，手腳冰冷也是徵兆

糖尿病、帕金森症風險都增加！台灣人8成缺鋅，手腳冰冷也是徵兆

過了中秋節，涼意越來越明顯，你是不是開始手腳冰冷、感冒了呢？這可能是血液循環不良、免疫力變差的警訊，同時也可能是身體「缺鋅」的徵兆，其實...

100.6 K

5種人不能缺少鋅！多吃4類食物改善掉髮、強免疫

5種人不能缺少鋅！多吃4類食物改善掉髮、強免疫

缺了這種營養素，可能會讓頭髮變細、傷口癒合緩慢、發育不良甚至不孕！雖然不如鈣、鐵等礦物質為人所知，但鋅也在人體各種機制中也不可或缺，...

1453.5 K

乳癌登女性好發癌症之首！研究點名這食物降33％罹患率

乳癌登女性好發癌症之首！研究點名這食物降33％罹患率

根據「乳癌防治基金會」，乳癌是台灣女性好發癌症的第一位，死亡率則為第四位，且罹患率在過去15年大幅增加，更有年輕化的趨勢。而想要避免...

396.6 K

高血壓、容易累可能是缺鉀！5食物比香蕉更能補鉀

高血壓、容易累可能是缺鉀！5食物比香蕉更能補鉀

提到人體維持健康所需的營養素，大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上，鉀對人體機能的維持非常重要！鉀攝取不足，可能引起抽筋、疲勞...

2314.2 K

芝麻素可以吃芝麻攝取嗎？降膽固醇、護心肝…芝麻素功效一次瞭解

芝麻素可以吃芝麻攝取嗎？降膽固醇、護心肝…芝麻素功效一次瞭解

芝麻素是近年來受到注意的植化素之一，屬於木酚素一類。台北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻表示，過往的研究指出，芝麻素具有明顯抗氧化效果，過去是以護...

24.8 K

身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開

身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開

鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等，也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中，壓力無所不在。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消...

3214.2 K

身體還是需要膽固醇！蛋、肉和這一起吃不怕壞膽固醇

身體還是需要膽固醇！蛋、肉和這一起吃不怕壞膽固醇

膽固醇通常給人不好的印象，因此而不敢吃肉和脂肪的人相當多。會有此先入為主的想法，原因來大概來自40年前，美...

36.6 K

讓癌細胞自殺、流感天敵是它！這些食物都吃的到

讓癌細胞自殺、流感天敵是它！這些食物都吃的到

銅，防癌抗癌的功臣一般情況下，中年男性的銅攝入量為1.5～3毫克/日，吸收率大概為35％。銅的主要吸收部位是小腸上部、十二指腸和...

382.7 K

血管老化是失智症的導火線！40歲這樣防失智最有效

血管老化是失智症的導火線！40歲這樣防失智最有效

血管老化是失智症的導火線引發失智症的病因有很多種，但歸根究柢，我認為大多與「血管老化」脫不了關係。之所以這...

105.7 K

葡萄糖胺顧膝蓋？葡萄糖胺抗發炎效果、疑問一次搞懂

葡萄糖胺顧膝蓋？葡萄糖胺抗發炎效果、疑問一次搞懂

編按：葡萄糖胺相關產品跟退化性關節炎在市場上幾乎被劃上等號，各式各樣葡萄糖胺的相關保健食品，幾乎都大大強調葡萄糖胺對關節保健的效果，葡萄糖胺到底是什麼？葡萄糖胺...

66.3 K

寶寶半夜哭不停，醫師教你4招有效對策

寶寶半夜哭不停，醫師教你4招有效對策

文／高雄長庚醫院新生兒科陳宜綸醫師家有磨娘精是新手爸媽最大挑戰，尤其當小寶寶半夜莫名哭鬧不休，餵奶沒用、哄了也不行、換尿布也不對，會讓父母產生很大的挫折感，門...

137.0 K

抗過敏用吃的！過敏天然救星：薑黃素、槲皮素

抗過敏用吃的！過敏天然救星：薑黃素、槲皮素

常見的植化素有類胡蘿蔔素、類黃酮素、薑黃素、葉綠素、白藜蘆醇、蒜類有機硫化物等，其中對減緩過敏反應最有效的是薑黃素及槲皮素，就來認識一下這兩類...

265.0 K

現代人飲食、作息不良易老化，吃魚油護心還能健腦！

現代人飲食、作息不良易老化，吃魚油護心還能健腦！

根據一項國家健康研究院及國民健康署「國民健康訪問調查」結果發現，現代人由於長時間坐著使用科技產品，對健康恐會造成不良影響。尤其現代上班族外食習慣多，且多屬靜態生...

30.2 K

黑巧克力是超級食物？陳怡錞營養師告訴你巧克力五大保健好處

黑巧克力是超級食物？陳怡錞營養師告訴你巧克力五大保健好處

巧克力像療癒食物，很多人對它都愛不釋手，但是你知道嗎？在這濃郁甘醇的口感之外，巧克力還有許多好處會讓你更愛它！根據許多科學研究顯示，每天食用20克70% 以上的...

134.3 K

益生菌保腸道健康、還有利快樂，挑選益生菌的四個小訣竅

益生菌保腸道健康、還有利快樂，挑選益生菌的四個小訣竅

忙碌的現代人經常外食，外食食物熱量高，肉類、精緻食品攝取一旦過多，常導致營養不均衡，輕則消化道健康失調，進一步則影響身心！根據董氏基金會一份3200餘份身體快樂...

54.1 K

補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180

補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180

長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的...

160.5 K

癌症、糖尿病、慢性疼痛...它都能改善，名醫每天必補充

癌症、糖尿病、慢性疼痛...它都能改善，名醫每天必補充

原來，這些疾病都跟維他命D有關係我在基隆長庚醫院看診時，發現基隆因為長期陰雨綿綿，陽光照射普遍不足，大部分的人都處於維他...

141.1 K

補充維生素D，外科名醫：這個來源作用最持久

補充維生素D，外科名醫：這個來源作用最持久

補充維他命D的三大方法與兩大原則很多病人或粉絲常問我關於維他命D的問題，在此整理出補充維他命D的三大方法與兩大原則，讓大...

218.0 K

血管年輕22歲！醫：護血管好食首選雞蛋、起司

血管年輕22歲！醫：護血管好食首選雞蛋、起司

根據衛生福利部國民健康署統計，心臟病在台灣是國人第二高死因，民國103年平均27分鐘就有1人死於心臟病。近5年心肌梗塞與中風之發生率，青...

620.8 K

商品推薦

MORE 〉

| 防疫潮流款 | 雙倍透氣！網友最愛！黑色炫風驚豔上市！

| 防疫潮流款 | 雙倍透氣！網友最愛！黑色炫風驚豔上市！

$ 798$ 600

| 三倍透氣超舒適 | 台灣康匠首創HEPA級濾材24小時安心戴！

| 三倍透氣超舒適 | 台灣康匠首創HEPA級濾材24小時安心戴！

$ 340$ 300

| 不會發霉的砧板！| 團購熱銷★兩年內發霉，免費送新砧板！

| 不會發霉的砧板！| 團購熱銷★兩年內發霉，免費送新砧板！

$ 850$ 590

| 年度熱銷 | 246顆凸點加強刺激穴道！舒緩肩頸後背僵硬首選！

| 年度熱銷 | 246顆凸點加強刺激穴道！舒緩肩頸後背僵硬首選！

$ 259$ 219

人氣影音

MORE 〉

減掉內臟脂肪才是真的瘦！醫師票選餐桌必備刮油食物TOP5

減掉內臟脂肪才是真的瘦！醫師票選餐桌必備刮油食物TOP5

98.7 K

日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋

日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋

24.5 K

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

4.9 K

神經不再大條！腦科醫師教你活化腦部，預防腦退化從現在開始！

神經不再大條！腦科醫師教你活化腦部，預防腦退化從現在開始！

42.5 K