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清明肝氣旺,好發高血壓!喝杯通便降脂茶護心血管

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清明肝氣旺,好發高血壓!喝杯通便降脂茶護心血管
【早安健康/曾啟翔整理編輯】國曆4月4-6日之間的「清明」,在此時節,台灣開始吹起較溫暖的東南季風,但東北季風的影響仍在,導致此節氣的溫差仍然很大,稍不注意很有可能感冒。

清明飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病

春季是陽氣初發、萬物初長之始,身體要好好打理,才能提升免疫力,此時的飲食應以清淡為主,選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果,像是芒果、木瓜、菠菜等,能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。

這個時期也是高血壓的好發期,可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶,讓體內肝陽之氣不致過度上升,清除體內多餘的血脂及宿便,為體內做環保。

清明時令養生食材推薦

  1. 木瓜:將低膽固醇、血脂肪,助改善便祕。
  2. 鯧魚:預防心血管疾病、營養價值高
  3. 蓮霧:利尿、解煩燥、腸胃不適。
  4. 莧菜:高鐵、高鈣,豐富膳食纖維。
  5. 小黃瓜:調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。

    下一頁告訴您「通便降脂茶」詳細作法,清除體內多餘的血脂及宿便,為體內做環保!
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標籤: 節氣養生 清明 中醫養生 養肝 木瓜

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