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失智患者每3秒多一人!拍手跨腳1動作預防失智

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失智患者每3秒多一人!拍手跨腳1動作預防失智

【早安健康】高齡85歲的陳老太太是位熱心、好強、受親友尊重的老人家。近年來,家屬發現老太太的個性漸漸變得疑心重、對人有敵意,容易焦慮緊張等反常行為;最近一年來,上述情況更為頻繁,陳老太太常無故說家人偷走自己財物、與家人起口角,甚至半夜無法入眠、衝出屋外。經醫師診視後,診斷為阿茲海默型合併血管型失智症。

失智症人數日增 每三秒鐘多一名

斗六成大醫院精神科許碩恩醫師說明,在現代高齡化的社會,失智症的照護將是公共衛生越來越嚴峻的挑戰。2015年國際失智症協會估計全球共有4680萬失智症人口,到了2050年將增加為1億3150萬人,平均每三秒全球即增加一名患者。在東亞國家六十歲以上的人口中,失智症的盛行率平均為6%。全台灣大約有24萬失智症人口。

失智症行為精神反常 照顧者負擔重

許碩恩醫師表示,失智症患者常見的表現,包括失憶、失用、失認、失語等認知症狀。然而許多病患先因為行為及精神症狀就醫,才被發現認知功能有所減損,進而診斷出失智症。失智症在行為及精神方面的症狀,包括人格轉變、幻覺、妄想、情緒低落與激躁、混亂行為等等,往往比起其認知症狀帶給照顧者更大的負擔。在治療上,除了小心謹慎的使用藥物外,更需要給予行為與環境上的介入,並注意長輩潛在的生理問題,方能逐漸改善。(健康醫療網/記者郭明琪報導)

早安健康推薦:防失智體操

【跨跨腳+拍拍手】



步驟
1. 腳跟併攏,腳尖微開,維持身體筆直。
2. 第1秒,右腳大大地舉起跨向右邊,第2秒回歸原位。
3. 第3秒,左腳大大地舉起跨向左邊,落地的同時拍手。
4. 第4秒,將左腳回歸原位,不斷左右互換,重複動作即可。

※需注意的是,若在體操的過程中,感到疲勞或身體不適,請不要勉強自己,適當的休息與補充水分,避免跌倒發生,才不會前功盡棄。

※慢慢習慣以後,可以逐漸拉長體操的時間,變成1次10分鐘,增加強度鍛鍊大腦與身體!



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