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消化不良、胃酸多?改善消化不良3招重拾腸道健康

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消化不良、胃酸多?改善消化不良3招重拾腸道健康
編按:如何改善消化不良?首先必須檢視何謂消化不良,以及消化不良的原因,消化不良(Dyspepsia或Indigestion)是一種臨床症候群,是由胃動力障礙所引起的疾病,也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。

許多瘦子羨煞他人,即使吃再多食物都不會胖。中醫師卻提醒,長期消化不良的人,普遍體型較瘦、便便稀軟,多吃也不容易胖,甚至容易吃多拉更多,更會造成太多食物積滯於腸胃,形成廢物及毒素傷害身體,嚴重可能罹患胃癌。

消化不良吃不胖



60歲的陳女士,身高150公分,體重卻不到40公斤,想要增胖每餐刻意吃2碗飯,卻還是胖不起來,甚至吃完東西就有便意,一天排便超過4、5次,勤跑廁所讓她相當困擾。就醫檢查才發現,其長期消化不良,吃多拉更多,進而求助中醫調理,終於稍微長胖了。

消化不良、便便稀軟



收治個案的台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤指出,患者自訴從小身材嬌小、吃不胖,平時胃口正常,只要進食後就會產生便意,且每天排便次數多且多為稀軟樣。經由辯證發現,糞便沒有成形,顯示消化能力不佳,營養沒有被吸收,診斷患有長期消化不良的問題,才會導致體型過瘦。

中醫調理改善消化功能



經開立半夏瀉心湯、甘露飲、茯苓、肉豆蔻等中藥,並建議將飲食習慣改為少量多餐,先吃蛋白質及油脂食物,促進消化液分泌,提高消化能力,患者的排便次數及便量逐漸減少,也稍微長胖了。

消化不良易罹癌



「消化不良非小問題!」游志勤強調,長期消化不良的人普遍體型較瘦,即使多吃也不容易胖,卻會造成太多食物積滯於腸胃,除了需要耗費更多能量消化食物,還會形成廢物及毒素進而傷害身體,症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多,嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍,甚至胃癌。(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

腸胃吸收不好,3招增加腸胃吸收力



  1. 平時體溫如果低於36度以下必須注意,因為腸胃內的消化酵素必須處在溫暖的情況下才能正常運作。此外頭、腳踝、手、下腹部也要做好保暖。
  2. 水喝了太多,消化酵素就會被沖淡,消化力與吸收力都會下降。如果不必要就別喝冷飲,也要控制自己喝水的量。
  3. 多吃能量的來源:碳水化合物與製造肌肉的蛋白質,飯後待消化完去運動一下增加肌肉量,體重自然就會健康地增加。

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