【早安健康／張維庭編譯】天氣越來越暖和，冬天時的寒冷早被拋在腦後，開始在意起防曬和紫外線，想喝冷飲。然而，春季仍不能對受寒掉以輕心，春季特別容易焦躁易怒，有一部分原因正是因為春季是容易受寒的時節！早晚溫差大的春季，特別容易引發自律神經失調，導致焦慮、沮喪與失眠等症狀，同時也會導致虛寒體質！透過三個日常生活裡容易實踐的方法，即可預防並改善虛寒體質。 東京有明醫療大學保健醫療學部針灸學科·川嶋朗教授表示，春季早晚的溫差，再加上自身與周遭環境的壓力，這個時節特別容易有自律神經失調的問題。 體溫降低讓血清素、多巴胺分泌減少 焦躁易怒又會胖 一般聽見自律神經失調，常會聯想到憂鬱、焦躁、失眠、耳鳴以及心跳過快，容易累等等症狀，自律神經是負責調節體溫的神經，自律神經失調容易造成虛寒體質，一旦體溫降低，會讓被稱為幸福荷爾蒙的血清素，以及給人幹勁的酵素多巴胺分泌減少，讓人情緒低落，造成上述的各種情緒問題。 同時，虛寒會造成身體代謝率降低，熱量難以消耗，老廢物質容易囤積體內，造成容易變胖和生病，女性還容易有生理痛以及各種婦科問題。 ((第2頁告訴您改善春天虛寒有哪3招？))