編按：本週末即將迎來今年入冬的首波「寒流」，中央氣象局指出：屆時氣溫可能驟降至10度以下，北部低溫更可能跌到6度以下（體感溫度可能只有2度）民眾一定要做好保暖工作！氣象局更表示，若本週末冷空氣達寒流等級（台北氣象站觀測到攝氏10度以下），將會是近10年來最早到的寒流，也是近30年來第3早到的寒流。
氣溫越來越低，若碰上陰雨綿綿的濕冷天氣，總讓人從一早醒來就覺得十分辛苦。秋天、冬天是心血管疾病好發的季節，低溫讓血管收縮，讓人末梢血液循環不良，本來就有虛寒問題的女生尤其更為嚴重，氧氣和營養無法隨著血液輸送全身細胞，結果就導致代謝變差，內臟機能低落，免疫力低落，久而久之還會使得各種慢性病萌芽。
這時，不妨為了自己準備一杯熱騰騰的飲品。日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，早晨是一天當中體溫最低的時候，這時喝點熱飲對於促進循環十分有益；從一早讓身體由內而外暖起來，既慰勞自己，又能提高新陳代謝，還對於肩頸痛、生理痛等各種不適症狀都有幫助。（編輯推薦： 2分鐘瑜伽回正骨盆練肌力！纖瘦體態養成術，早餐打造舒心的每一天）
《三種暖身飲品》
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，早晨是一天當中體溫最低的時候，可以在這時喝點熱飲，對於促進循環十分有益。
1.肉桂可可
咖啡、蘋果派等西式甜點飲品中，常用來增添風味的肉桂粉，其實對身體有諸多健康好處，有研究指出，肉桂能夠刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及總膽固醇，達到瘦身效果。 （編輯推薦：「百藥之王」肉桂，原來活化血管有奇效！）
美國一項實驗顯示，肉桂的萃取物可減少糖尿病和心臟病風險。肉桂對心臟、大腦以及神經都有益處，一茶匙的肉桂粉，抗氧化效果相當於一杯藍莓。
肉桂具有維護毛細血管健康，提振血液循環的效果。而可可也能讓末梢血液循環變佳，此外近年來有許多研究指出，可可具有生薑同等的抗虛寒造果，能幫助暖身。由於可可的抗虛寒效果來自於多酚，因此比起可可飲品，選擇純可可才有效果。
還要向您介紹2個冬天必喝的暖身茶飲，就在下一頁喔
