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3重點坐對了,改善肩頸痠痛、還能避免閃到腰!

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3重點坐對了,改善肩頸痠痛、還能避免閃到腰!
【早安健康/陳建甫編譯】現代人上班總是坐在辦公室裡,久坐也往往會造成肩頸痠痛、腰痛等文明病。尤其是肩頸痠痛,在日本的男性跟女性最困擾的病痛排行榜,分別高居第二及第一名。

你知道坐姿不正可能就是你閃到腰的原因之一嗎?當你坐著時側重了某邊的屁股,就可能導致你的骨盤傾斜,骨盤一傾斜就會連帶影響到背骨跟頭部,導致腰間的肌肉跟韌帶會側重在單邊,長期下來累積的疲勞就會讓人閃到腰。

檢測自己是否只側重單邊屁股的方式很簡單,只要側坐在地上,檢視自己左右哪側坐起來比較舒服,就能知道自己平常將重心放在哪邊的屁股。



坐對了就不會腰酸背痛、閃到腰!下一頁告訴您正確坐姿
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標籤: 舒緩痠痛運動 閃到腰 肩胛骨 腰痛 坐姿 久坐 肩頸痠痛

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