• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

骨鬆、失眠都因為咖啡因?營養師教你拆解風險- 第3頁

59.0 K 收藏0

Q5. 長期攝取咖啡因會引起心悸?



許多人喝咖啡會感受到心悸,但實際上不一定是咖啡因引起的,而也有人說長期攝取咖啡因則比較容易出現心悸問題。不過,2006年的美國心臟醫學會期刊,刊登了一項研究給了這樣的答案。

在這項研究中,有著將近1,400位的受試者,其中有61%的人每天會攝取一杯咖啡因製品。這些受試者佩戴著心電圖監測儀器監控心臟狀況24小時,監測指標為早期心室或早期心房收縮。結果發現無論是每小時的早期心臟收縮頻率或者整天的次數,與咖啡因攝取量並未有顯著相關!

因此,以長期來看咖啡因並不是心悸的誘發因子之一!
咖啡,咖啡因,心悸

Q6. 咖啡因有戒斷症?



咖啡戒斷症(caffeine withdrawal syndrome),是大家最擔心的事情,好像只要喝咖啡就會上癮,不喝就會出現成癮戒斷症,真的是這樣嗎?

確實,咖啡因戒斷症是被列在精神病診斷指南(DSM-5),也在醫師診斷手冊(ICD-10)中,而也有研究在探討咖啡因戒斷症的狀況是否有如傳言中這麼嚴重。

2004年的精神藥物學期刊(Psychopharmacology)的數據顯示:

  • 50%的人會出現頭痛問題
  • 13%的人會有功能性異常的問題
  • 12-24小時後出現症狀
  • 20-51小時為症狀高峰期
  • 持續2-9天

這個數據與1992年新英格蘭醫學期刊的結果有些類似:

  • 52%的人出現頭痛問題
  • 8%的人有疲倦問題
  • 11%的人出現活力減退現象
  • 8%的人有焦慮反應
  • 11%的人有情緒低落問題

不過,其實這些研究的受試者都是攝取較高量咖啡製品,以新英格蘭醫學期刊的受試者輪廓為每天攝取2.5杯咖啡(239 mg咖啡因),在另外一篇類似結果的研究中,受試者每天習慣攝取6杯咖啡,這與台灣人的咖啡攝取習慣不同,所以我認為,在台灣咖啡因戒斷的問題應該不嚴重!
咖啡,戒斷症

喝咖啡會導致骨質疏鬆症?下一頁營養師為您解答
你可能會喜歡...
標籤: 咖啡因 咖啡 骨質疏鬆 失眠 心悸

熱門人氣影音推薦

MORE 〉

相關推薦

看了這篇文章也看了...

精選推薦文章與影片

MORE 〉

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode