【早安健康編輯部】夏日高溫，頭皮油脂分泌旺盛，與空氣接觸後產生所謂的氧化作用，也就飄出惱人的頭臭油垢味！想告別夏天頭臭臭、頭油油，到底怎麼洗頭才能消臭解油膩？
有「汗博士」之稱的日本體臭、多汗症權威醫學博士五味常明說，夏天常覺得頭皮出油旺盛，不少人特別著重頭皮的清潔保養，不過，有些人會過度清潔頭皮，一天洗超過2次頭，反而導致出油量激增，或者現代人壓力大、睡得少，也使頭皮油脂分泌更多，以皮脂為食物的細菌因此大量繁殖，而這些細菌就讓頭皮散發臭味！
另外，五味常明博士也提醒，如果習慣天天洗2次頭，又是用超強力的洗髮精清潔，當心會把所有細菌都洗掉，可能讓會造成臭味的壞菌增加，這時洗得越乾淨反而頭臭味更嚴重！
有「汗博士」之稱的日本體臭、多汗症權威醫學博士五味常明說，夏天常覺得頭皮出油旺盛，不少人特別著重頭皮的清潔保養，不過，有些人會過度清潔頭皮，一天洗超過2次頭，反而導致出油量激增，或者現代人壓力大、睡得少，也使頭皮油脂分泌更多，以皮脂為食物的細菌因此大量繁殖，而這些細菌就讓頭皮散發臭味！
另外，五味常明博士也提醒，如果習慣天天洗2次頭，又是用超強力的洗髮精清潔，當心會把所有細菌都洗掉，可能讓會造成臭味的壞菌增加，這時洗得越乾淨反而頭臭味更嚴重！
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有些人可能會選擇市售的乾洗髮來防範頭皮出油與臭味，但先前有很多例子正是使用乾洗髮造成頭皮發炎、過敏、毛囊炎、頭皮癢、掉髮等等，風險猶存。五味常明博士建議，使用自製的小蘇打水噴霧取代洗頭，比較安全，同樣可以消除頭皮油油、頭髮黏黏的不適感，有效減少用洗髮精洗頭的次數、避免過度清潔，不讓頭皮臭味處處飄！
做法：
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頭皮油油就用小蘇打噴霧
材料：礦泉水、小蘇打、噴霧罐做法：
- 將3大茶匙的小蘇打加入500ml的水中。
- 裝入噴霧罐內即可。
- 想洗頭時可斟酌使用小蘇打水噴霧取代洗髮精，避免使用洗髮精洗頭次數過於頻繁。
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