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超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果:減內臟脂肪、改善腸道環境,還有超強美肌效果!

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超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果:減內臟脂肪、改善腸道環境,還有超強美肌效果!
【早安健康/工藤孝文(減重名醫)、若宮壽子(營養師)】

超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果

:減去內臟脂肪、改善腸道環境,還有超強美肌效果!

掀起話題風潮的糯麥,不僅能抑制血糖上升,還能使脂肪不易囤積,現在馬上揭露糯麥的驚人減脂瘦身功效。另外,也教大家糯麥的基本煮法和保存方式。
超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果
減重瘦身的最佳幫手、食物纖維含量NO.1 !

  • 減緩血糖上升速度!
  • 改善腸道環境
  • 減去內臟脂肪!
  • 具有美肌效果

糯麥,是指含有大量支鏈澱粉這種黏性成分的大麥。每100 公克糯麥的含醣量約60g,並不算低,不過糯麥內含大麥β- 葡聚醣這類的食物纖維,可使血糖上升速度變慢,並有助於防止脂肪囤積於體內。除此之外,在預防老化和預防、改善生活習慣性病上,亦能發揮顯著效果,在減醣湯中可以多加運用搭配。

只須利用下述方法,將煮熟的糯麥冰在冷凍庫裡保存,之後只要加進湯中,就可輕鬆攝取得到當中的營養。 (編輯推薦:日本爆紅!早上吃1碗,糖分吸收少53%、纖維多白飯25倍)

糯麥的煮法



1.備妥容易煮熟的糯麥分量。(本書使用150g)
糯麥的煮法
2.將糯麥10倍分量的水倒進鍋中煮滾,再倒入❶的糯麥。
糯麥的煮法
3.以中火加熱約20分鐘,再放在濾網上瀝乾熱水。
糯麥的煮法
4.用流動清水洗去黏液,並將水分徹底瀝乾。在這種狀態下可冷藏保存3 ~ 4天。
糯麥的煮法
5.在每格製冰盒裡填入20g的糯麥,再用湯匙由上往下壓實冷凍一個晚上。
糯麥的煮法
6.將❺裝進冷凍保鮮袋中保存,想要加進湯中時,直接丟進鍋中即可,非常方便!
糯麥的煮法

超人氣糯麥瘦身湯食譜請見下一頁!
標籤: 減重飲食食材 內臟脂肪 代謝 健康食譜 減肥菜單 減醣 糯麥 大蒜