超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果
:減去內臟脂肪、改善腸道環境,還有超強美肌效果!掀起話題風潮的糯麥,不僅能抑制血糖上升,還能使脂肪不易囤積,現在馬上揭露糯麥的驚人減脂瘦身功效。另外,也教大家糯麥的基本煮法和保存方式。
![超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果](https://img.edh.tw/live/65535/49832386498_ba63c3b8a9_z.jpg)
減重瘦身的最佳幫手、食物纖維含量NO.1 !
- 減緩血糖上升速度!
- 改善腸道環境
- 減去內臟脂肪!
- 具有美肌效果
糯麥,是指含有大量支鏈澱粉這種黏性成分的大麥。每100 公克糯麥的含醣量約60g,並不算低,不過糯麥內含大麥β- 葡聚醣這類的食物纖維,可使血糖上升速度變慢,並有助於防止脂肪囤積於體內。除此之外,在預防老化和預防、改善生活習慣性病上,亦能發揮顯著效果,在減醣湯中可以多加運用搭配。
只須利用下述方法,將煮熟的糯麥冰在冷凍庫裡保存,之後只要加進湯中,就可輕鬆攝取得到當中的營養。 (編輯推薦:日本爆紅!早上吃1碗,糖分吸收少53%、纖維多白飯25倍)
糯麥的煮法
1.備妥容易煮熟的糯麥分量。(本書使用150g)
![糯麥的煮法](https://img.edh.tw/live/65535/49832923801_8287a02035_o.jpg)
2.將糯麥10倍分量的水倒進鍋中煮滾,再倒入❶的糯麥。
![糯麥的煮法](https://img.edh.tw/live/65535/49832923831_f1eeccfce2_o.jpg)
3.以中火加熱約20分鐘,再放在濾網上瀝乾熱水。
![糯麥的煮法](https://img.edh.tw/live/65535/49832923851_56e20f2bb7_o.jpg)
4.用流動清水洗去黏液,並將水分徹底瀝乾。在這種狀態下可冷藏保存3 ~ 4天。
![糯麥的煮法](https://img.edh.tw/live/65535/49833229912_369565318a_o.jpg)
5.在每格製冰盒裡填入20g的糯麥,再用湯匙由上往下壓實冷凍一個晚上。
![糯麥的煮法](https://img.edh.tw/live/65535/49832923896_baa7a65ef3_o.jpg)
6.將❺裝進冷凍保鮮袋中保存,想要加進湯中時,直接丟進鍋中即可,非常方便!
![糯麥的煮法](https://img.edh.tw/live/65535/49833229942_9cc92eb937_o.jpg)
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