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消除痘痘的6種飲食法

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消除痘痘的6種飲食法
面子問題總是很多女性朋友的煩惱,但惱人的痘痘總是一直冒,擠了留下難消的疤痕更是難看。由於體內過剩的廢物浮到肌膚表層,堵塞皮脂線而產生的痘子,其實可以用吃的來解決,日本石原診所的院長石原結實分享了6種用吃來消除痘子的食物,讓你輕而易舉戰痘成功!

1. 只吃八分飽
細嚼慢嚥,沖分咀嚼讓大腦有時間感受的飽足感,藉此減少過多的熱量以及不好物質進入身體。

2. 高纖要多吃
像是蔬菜、海藻、豆類等富含膳食纖維的食物,可以促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,並能夠保持血液清潔。

3. 吃薏仁排毒
薏仁能夠促進肌膚代謝,讓廢物加速排除,並具有解毒的作用。可以加在白飯中或是煮成薏仁茶食用。

4. 香菇水煎治療皮膚病
將10公克的香菇加水煎,待水只剩一半時取出飲用,一天三次,有助於排除老廢物質,治癒肌膚症狀。

5. 葛粉加薑湯好解毒
煮一鍋薑湯,加入3公克的葛粉,兩者都具有促使身體發熱、出汗的效果,可以加速有毒物質排出,改善皮膚狀況。

6. 胡蘿蔔解毒又瘦身
可以將胡蘿蔔、蘋果以及牛蒡一起放入果汁機打成汁,每天早上飲用,有助於腸子蠕動,將不好的東西排出體外,低熱量高營養的特性更是減肥女性的好飲品。

資料來源:《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》
作者:石原結實
出版社:如何



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