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緩解更年期症狀的5個穴位!中醫補腎抗老方取代雌激素治療

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緩解更年期症狀的5個穴位!中醫補腎抗老方取代雌激素治療
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【早安健康/賴睿昕中醫師】更年期是女性人生中的一個重要的階段,在這個階段中,最明顯的關鍵就是卵巢功能逐漸退化、荷爾蒙的分泌慢慢減少,還包括亂經到停經的一個過渡時期,這些種種的改變,往往會造成女性身心上的不適,症狀因人而異。

更年期是什麼?為什麼會發生?症狀為何?


《內經.素問》有云:「六七三陽脈衰于上,面皆焦,髮始白;七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」意思是說,女性在45~55歲這段期間,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,也就是中醫說的「腎精虛衰」。

此時身體狀況會往下掉,臉部會暗沉無光、頭髮變白,月經開始不規則、月經量一下多、一下少,或偶爾不來,最後一年內不再有月經的停經現象,不再有生育能力。這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就是所謂「更年期症候群」。

更年期是一個自然過程,多數人都會順利渡過,但因為女性荷爾蒙分泌不足,約有四成左右婦女會產生一些更年期不適的身心症狀。

婦女更年期的症狀,可以大略分成以下幾類:

  1. 心理方面:焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。

  2. 神經血管控制失調:最明顯的症狀是熱潮紅,突然身體感覺一股燥熱往臉部、頸部、胸部衝,幾秒鐘就消退,隨著有心悸、盜汗等症狀。

  3. 皮膚及陰道、尿道表皮萎縮:皮下組織及水份減少,皮膚乾燥失去光澤。另外,陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎,容易有陰道癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及頻尿、尿失禁等症狀。

  4. 月經異常:經期變得很不規則,月經量變成很多或很少,最後終於停經。

  5. 其他症狀:體重增加、肌肉骨骼痠痛、及骨質流失等。

哪些因素會造成更年期提早到來?



一般婦女平均的停經年齡大約在45~55歲之間,如果40歲以前就停經,有可能是「卵巢早衰」,這類提早進入更年期的患者原因大致歸類有先天上基因的問題、曾接受化療放療或手術等醫源性問題、自體免疫疾病、環境荷爾蒙影響或生活壓力大,作息不正常,無形中損耗了五臟六腑的精氣,加速身體老化,出現月經失調等卵巢早衰相關更年期症狀的年齡愈來愈提前,40歲前就出現,且常伴有情緒起伏大、憂鬱、焦慮等情況。

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標籤: 賴睿昕中醫師 更年期 女性荷爾蒙 雌激素 月經 中醫食療 中醫養生 中醫體質調養