• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

讓小朋友青春期能快速長高的5個祕訣

URL
瀏覽數203,215 收藏18
讓小朋友青春期能快速長高的5個祕訣
相信大多數人都在發育期的時候,吃過很多幫助長高的補品。但是中醫師發現長不高的主要原因在於壓力大或睡眠及運動量不足,因此,即使

身高牽涉到父母的家庭遺傳

,但試試以下小秘訣,還是有機會反敗為勝的。

1、先把體質調整好(包括調經)
身體就像土壤,要先將土壤養得肥沃,嫩芽才能長得頭好壯壯。尤其是有過敏體質的小孩,在發育期更要仔細調養,因為經常生病會耗損身體能量,影響身體發育系統。

2、不要吃生冷冰涼食物

 

早餐和空腹時不要吃冰涼生冷的食物,刺激又傷胃。要多吃溫熱的食物,像溫牛奶或溫豆漿,慢慢喚醒身體器官對身體助益較大。

3、適當運動

 

跳繩、跳舞、游泳和籃球都是很好的選擇。尤其腳板前方有湧泉穴,用力蹦跳能刺激骨骼生長。

4、不熬夜,睡飽飽

經常熬夜容易讓人長不高,因此最好晚上十點前就上床睡覺。俗諺中的「一暝大一吋」是有道理的,現代科學也證實睡覺時,生長激素和相關荷爾蒙的分泌會特別旺盛。

5、按壓穴位
有空時,可以按摩幫助長高的穴位,像百會穴、足三里穴、氣海穴、關元穴和湧泉穴。