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睡眠時間長就好?小心晚睡晚起皮膚差!

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睡眠時間長就好?小心晚睡晚起皮膚差!
你真的有睡飽、睡好嗎? 很多人認為就算晚睡,但只要有睡滿八小時就算睡得好了。但事實不然,只要你超過了11點就是熬夜,而熬夜後不管睡再久,都無法改善因熬夜而產生的臉色蠟黃問題。

根據中醫的說法,肝是決定你氣色好不好的關鍵,而肝排毒的時間正好是晚上11點到半夜1點鐘。因此11點前未睡,就是熬夜,一熬夜肝就無法休息。久而久之,當你天天超時睡覺,你的臉色就會變差,漸漸蒙上一層青灰色,看起來十足病懨懨,擦再多保養品、化妝品都沒用。

因此想要氣色好,不是需要睡得飽,而是需要睡的時間剛剛好!當你睡的時間對了,你只要睡大約6至7小時,就會覺得精神飽滿、容光煥發。 所以想要好氣色,就從現在做起,「別熬夜了!」

資料來源:《肌膚算病:你身體裡藏著什麼病,皮膚都知道》
作者: 施丞修
出版社:人本自然