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改掉7個壞習慣,提升妳的好孕力

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改掉7個壞習慣,提升妳的好孕力
根據衛生署資料統計,平均每7對夫妻就有一對不孕的問題。結婚多年卻「做人」不成,讓許多夫婦飽受困擾。

《赤ちゃんがほしい! 不妊症を治すためのテキストブック》(暫譯:想要寶寶!治療不孕症的教科書)作者澤田喜彰醫師,擁有40年治療不孕症的經驗。他表示,人類本來就是ㄧ個難以致孕、繁殖的物種,再加上不良的生活形態模式,更是雪上加霜。

以下為澤田喜彰提出招來不孕的 7大NG習慣。

1.少走路
過條街的便利商店也要驅車前往?還是看到樓梯就打退堂鼓,立刻按下電梯按鈕呢?澤田喜彰指出, 少行走,下半身的機能退化,子宮自然不發達。建議每天至少走5公里,或快走1萬步。

2.不運動
澤田喜彰表示,隨著各種電器產品的發達,與過去相比, 現代女性活動身體的機會大幅減少,導致子宮機能低下、發育不建全

若沒有時間運動的話,不妨在上班空檔或做家事時,深蹲膝蓋、用腳尖站立等等,舒展筋骨、強化體力。

3.熬夜
生活周遭充滿了電視、手機等各種誘惑,一不小心就玩到深夜而渾然不知。即使想就寢,腦部因受到螢幕光線變得興奮,導致翻來覆去,遲遲無法入睡。澤田喜彰建議, 晚上10~11點上床就寢,幫助身體製造出健康的卵子

4.飲食生活紊亂
妳常常不吃早餐、愛吃宵夜、吸菸或過量飲酒嗎?這些行為讓妳不自覺吃進過多的熱量,不但健康亮起紅燈,體重過重也會招來不孕。

澤田喜彰表示,在腦的命令下,卵巢分泌大量雌激素,隨著血液的運輸傳達到間腦刺激排卵。然而 過胖卻使得重要的傳令角色-雌激素堆積在脂肪中,造成排卵不易

5.過度節食
嚴苛的減肥方式也是阻礙好孕力的兇手!澤田喜彰提醒, 長期營養不均衡會破壞身體機能,導致月經不調、排卵不規律,甚至提早閉經

6.愛穿緊身衣物
讓身體曲線看起來凹凸有致的緊身褲、束身內衣是愛美女孩衣櫃裡的必備單品吧!但是 過緊的衣物會使得血液循環變差,無法順利將血液輸送到子宮及卵巢,導致其機能衰退

7.放任生理不順
月經是反映女性妊娠功能的一個重要指標。即使現今醫療進步,解決不孕問題的技術也日新月異,隨著狀況不同,耗費的金額不ㄧ,也非百分之百有效,對於不少人是ㄧ個沈重的負擔。從日常中愛護自己的子宮,當生理產生異狀時,請立刻尋求專業的協助。


除了女性外,男性也應注意上述幾個要點,保暖身體、活動下半身、攝取足夠的營養,一同打造健康的好孕體質。



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