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下班前回想並寫下當日成果和好心情!

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下班前回想並寫下當日成果和好心情!
快樂上班族!
老是覺得工作壓力好大?


下班前,把今天的成果,還有這些成果讓人開心的感覺,通通寫下來吧!
一個動作,就可以紓緩常有的壓力症狀,像是疲勞、注意力不集中或是頭痛!

積極正面的思考可以紓解工作壓力,透過簡單的回想、記錄動作,當個快樂的上班族吧~ d('・∀・)b


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資料來源:明尼蘇達大學卡爾森管理學院工作及組織學教授格隆布


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