每天該睡幾小時呢？ 每天睡眠少於6小時，或超過9小時的人，身體質量指數(BMI)比睡7~8小時的人高，也容易累積體脂肪!! 睡眠不足會讓人胃口大開，且特別愛吃高熱量、高油脂、高糖份的食物，這是體內調節食慾的荷爾蒙惹禍，所以還是要盡量讓睡覺時間固定在7~8小時喔！ 睡前助眠食物~：http://goo.gl/FlMng0立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan