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一天吐舌1分鐘,治癒睡眠呼吸中止症

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一天吐舌1分鐘,治癒睡眠呼吸中止症
睡覺時會打鼾,然後,突然呼吸暫停一下嗎?

只要每天做「吐舌運動」,就是盡全力把舌頭往外伸15秒,直到極限為止,早晚各做2次,一天只要花1分鐘,就可以改善「睡眠呼吸中止症」。以醫院病患的經驗來看,快則一周、慢則2-3個月內,呼吸中止的症狀就能獲得一定程度的改善。

關節不適,原因可能是睡眠不良!:http://goo.gl/Z3thuH

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