女性護肝食物
飲食上多吃十字花科的蔬菜、柑橘類的東西,大豆、黃豆對我們女生也很好,或者是吃一些亞麻仁籽等堅果類。這樣肝臟比較容易把這些女性荷爾蒙代謝成沒有活性的物質。但如果很喜歡吃油炸類食物,肝臟代謝女性荷爾蒙會成為比較不好的物質,因此少吃油炸類食物。然後就是不要吃來路不明的食物還有藥品,保健食品要用健康認證,藥品需要向醫師諮詢。此外,睡眠一定要充足。
身體幾乎所有的排毒路徑都是經由肝臟,因此不要讓肝臟過度勞累,正確飲食及充足休息才是好的保肝之道。
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