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醫師最怕看到的假胃食道逆流!4招自救比胃藥還有效

早安健康鍾佩錦 2020-06-19 | 瀏覽數 643,438

假逆流如何改善?

最重要的是要找到「真正的原因」,所以若長期困擾於相關症狀,建議趕緊就醫。

吳文傑醫師指出,若是因腫瘤或其他疾病引發的類似胃食道逆流的症狀,只要對症處理即可改善。

而如果是「壓力大、自律神經失調」類型,首先該做的是將胃藥停掉,因為胃藥無法改善症狀。可透過「戒除咖啡因、戒菸」方式,去除刺激性因子,以及「運動、好好睡覺」釋放壓力,讓身體能夠好好放鬆及修復。

憂鬱症或焦慮症等情形,就需要精神科醫師及諮商心理師等專業人士的介入。吳文傑醫師提醒,出現類似胃食道逆流的症狀,起初大家可能不太能聯想到可能是精神相關疾病導致,但若長期出現喉嚨卡卡、胸悶等,就醫看診卻找不出任何問題,同時伴隨其他憂鬱症可能出現的症狀時,就要提高警覺,適時尋求專業協助。

胃食道逆流日常生活

如何緩解



急性發作期

吳文傑醫師說,若真的是胃食道逆流的患者,在急性發作期手邊又沒有藥物時,可以利用下列的方式緩解不適:

  • 小口喝溫水:吳文傑醫師指出,胃酸逆流到食道可能會有些酸水殘留在食道,引發胸口灼熱疼痛,此時藉由喝水可協助沖刷食道,讓胃酸回到胃裡面,緩解疼痛。

  • 小蘇打粉漱口、清洗鼻腔:若是胃食道逆流造成喉嚨卡卡、腫痛時,可利用一湯匙的食用性的小蘇打粉,加入500c.c.的水漱口或清洗鼻腔,有助中和胃酸,避免胃蛋白酶及酸水持續傷害咽喉部。

  • 吸、吐氣:可以做腹式呼吸,當吸氣時橫膈膜就可以協助賁門口夾緊。吳文傑醫師建議,吸氣時可維持5~10秒,盡量將氣吸飽一點,再慢慢吐氣,可緩解胃食道逆流引發的胸悶症狀。

  • 睡覺時墊高枕頭,並左側躺:很多人下班應酬、吃宵夜,回到家後又必須馬上上床睡覺;或是午餐吃完要躺下午休時,吳文傑醫師建議將枕頭墊高,稍微斜躺取代平躺,有助緩解胃食道逆流。

  • 按摩賁門口:右手大拇指頂住賁門口,並用左手輔助按壓、搓揉按摩,可幫助壓緊賁門口,避免胃酸逆流。而在中醫中,此處也是治療胃痛的「中脘穴」位置。

緩和保健期
  • 避免讓賁門鬆弛的食物:例如薄荷、糖果、巧克力、咖啡、紅茶、油炸物、氣泡飲料,都會讓賁門口暫時放鬆。
  • 避免吸菸:香菸一樣會造成賁門口鬆弛。
  • 飯水分離:吳文傑醫師指出,要盡量減少喝湯水的機會,例如吃一碗牛肉麵,吃麵及牛肉就好,湯淺嚐即止就好。
  • 睡眠充足:睡眠不足會導致自律神經失調,控制腸胃道神經失調時,腸胃道蠕動會紊亂,引發胃脹、逆流的情形。

吳文傑醫師也提醒,若有胃食道逆流的困擾,透過調整生活仍然沒辦法獲得有效改善時,建議就醫尋求更多協助。


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