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髖關節外側痛,小心是關節受損發炎!治療師教你按壓5點預防髖關節痛

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髖關節外側痛,小心是關節受損發炎!治療師教你按壓5點預防髖關節痛
【早安健康/曾大容報導】你的腰部到大腿之間,常常因為久坐或運動時不小心拉扯到,而有慢性疼痛嗎?小心!一直忍痛、放置不理的話可能會導致髖關節發炎!嚴重可能會影響生活、開刀替換成人工髖關節,快來看看日本知名物理治療師如何利用按壓法,幫助大多數的患者改善疼痛,而且自己在家就能做!

髖關節疼痛原因



美國梅約診所(Mayo Clinic) 資料指出,髖部與髖關節的疼痛原因可能與關節炎、外傷等問題有關,列舉如下:

  • 關節炎:
    • 幼年類風濕性關節炎:關節滑液膜慢性發炎引起的紅腫、熱痛、關節僵硬難以活動問題。
    • 退化性關節炎:關節退化造成。
    • 乾癬性關節炎
    • 類風濕性關節炎
    • 敗血性關節炎

  • 外傷
    • 關節瘀血
    • 關節脫臼
    • 髖部骨折
    • 髖關節韌帶破裂
    • 腹股溝疝氣(鼠蹊部疝氣)
    • 關節扭傷
    • 肌腱炎

  • 神經壓迫
    • 坐骨神經痛
    • 骶髂關節炎/薦腸關節炎(Sacroiliitis):脊椎與骨盆交接關節處發炎。
    • 麻痛性股痛:大腿外側神經通過韌帶時受到壓迫而引起,穿著過緊的衣物、年紀大、肥胖糖尿病等族群較容易發生。

  • 癌症
    • 骨癌
    • 白血病(血癌)
    • 遠端轉移到骨骼的癌症

  • 其他
    • 缺血性骨壞死:骨骼無法獲得充足血液營養供應,導致細胞壞死,最常發生於髖部的股骨。
    • 小兒股骨頭缺血性壞死:發生於2~12歲兒童的特殊疾病,會有大腿近端或鼠蹊部痠痛、跛行等症狀。
    • 骨髓炎:局部骨骼感染,症狀包括局部疼痛、紅腫發熱,甚至發燒、敗血症等症狀。
    • 骨質疏鬆
    • 滑膜炎:關節中軟骨表面的滑膜,出現肥厚、血管增生、發炎相關細胞浸潤、纖維蛋白沉澱或纖維化等。


屁股痛?大腿痛?大多是髖關節炎



日本神奈川復健醫學醫院院長杉山肇表示,從大腿根部開始的髖關節疼痛,有一半都是髖關節炎,和其他的關節不同,在深處有很多肌肉和韌帶包覆,所以初期較難自我察覺,只會從日常生活中的動作逐漸出現異常,如大腿根部疼痛、走路時的怪異感、臀部痛、大腿痛、膝蓋痛,還有走路時會左右搖晃、脫襪子跟剪指甲困難等徵兆。

肌肉筋膜疼痛症候群引起髖關節炎
日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示,筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織,共分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜,主司功能各有不同,其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。筋外膜是包覆肌肉的筋膜,當它歪斜時會影響到肌肉纖維,使其硬化。

在日本銀座開設髖關節專門整復院、同時也是物理治療師的松本正彦則表示,肌肉筋膜疼痛症候群是和筋膜異常有關的病症,而根據美國邁阿密大學的研究調查,因肌肉關節疼痛而就醫的患者,有85%是肌肉筋膜疼痛症候群。

起因為受傷或勞累而造成肌肉僵硬、萎縮,使得肌肉內的血清素等變成痛性物質,造成疼痛。僵硬的肌肉還會壓迫到軟骨,導致軟骨無法完整的吸收到營養,逐漸萎縮、變得難以支撐體重,也會因為走路而直接對關節帶來衝擊。

下一頁教您簡單的按壓法,改善髖關節疼痛!
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標籤: 關節疼痛 髖關節 關節炎 按摩 關節 骨骼/關節/筋膜問題

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