陳喬恩始終維持纖細身材，這次被網友發現有點發福、擔心變成「小腹婆」，她發願要挑戰「10天瘦3公斤」任務，趕緊瘦回好身材雪恥。要達成這項任務的減肥方法陳喬恩也不藏私，大方公開健身教練給她的減肥秘法：「食譜來了～抱歉照片畫質很糊，之前的紙張不見了，這個是我之前的健身教練用手機拍給我的～拿去吧，祝（大家）減肥成功！」 （編輯推薦：2週瘦3.6公斤！三日減肥計畫「排毒瘦肚湯」讓腸道排空）
「葡萄柚減肥法」一定要配培根和沙拉，持續吃到顯瘦為止
陳喬恩分享的食譜開頭指出，這分減肥食譜是給需要快速減肥的心臟病患（以進行心臟搭橋手術）設計的，若遵照這分食譜，可在2個半月內減掉52磅（約23公斤），平勻一個月減掉9公斤！
這分食譜要求「連續吃12天，停2日休息」，以此為一個周期，想要快速減肥的人可以依照自己的減肥需求，決定進行幾次周期循環。食譜如下：
- 早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。
- 中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、生菜沙拉（可加醬料）、肉類（各種煮法都可以）。
- 晚餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅／綠色蔬菜or生菜沙拉。
用餐時若想搭配飲料，只能喝低卡咖啡與淡茶；而餓的時候可以喝一杯番茄汁或脫脂牛奶做點心。 （編輯推薦：40歲後不敵代謝？美女營養師傳授：破除3迷思能瘦一輩子）
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