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每人每天需攝取1000~1200毫克鈣質

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每人每天需攝取1000~1200毫克鈣質
有骨質疏鬆困擾嗎?

每100公克的小魚乾,鈣含量高達2,213毫克,豆干有685毫克,芥藍菜238毫克,另外黑芝麻、豆腐、紅莧菜等也有豐富的鈣質~!

一般人每天需要攝取1,000至1,200毫克鈣質;而如果是骨質疏鬆治療,一天的攝取量最好維持在1,200至1,500毫克。

今天就多吃一點小魚乾或豆干吧~

充分補充鈣質,情緒不失控:http://goo.gl/l5f5Qx

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