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身體的煩惱,頭皮都懂!掉髮、頭皮屑6大解方招招到位- 第2頁

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3.頭皮屑、脂漏性皮膚炎


我們常說的頭皮屑,其實就是頭皮的角質掉落,也就是皮膚產生新一層細胞的同時會汰換舊的角質,當新細胞製造速度太快、數量太多,就可能導致死皮累積、引起頭皮發癢和頭皮屑。會引起皮膚細胞快速製造的因素,也多與免疫系統的壓力有關,像是氣溫降低、工作壓力等。

頭皮屑是頭皮不正常的警示,甚至可能發展成其他皮膚問題。皮脂分泌過多,會讓以皮脂為食的黴菌「皮屑芽孢菌」大量增殖,這種細菌會分泌可以將脂質分解成脂肪酸的脂肪酶,而脂肪酶會讓頭皮發炎,造成脂漏性皮膚炎,正是造成頭皮屑大量產生的元兇之一。

不是只有皮脂分泌過多會造成頭皮屑增加,皮脂分泌過少也會!過度洗髮、過度清潔,就可能讓皮脂不足,頭皮乾燥也會產生類似頭皮屑的剝落皮屑。

改善方法:
  • 使用無矽靈洗髮露不妨選擇有添加抗屑止癢成分的,如活膚鋅。
  • 抗屑洗髮精主要針對脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑較有效,且頭皮屑是在頭皮上生成,因此抗屑洗髮精也要針對頭皮使用,光塗抹在頭髮上並不具效果。
  • 維持頭皮健康環境、角質代謝正常,才是改善頭皮屑的根本之道。
  • 頭皮屑屬於皮屑芽孢菌的一種,對於潮濕、有溫度的地方都會喜歡。因此,如果不把頭髮吹乾,細菌會更容易滋生於頭髮
洗髮
4.頭皮出油嚴重
頭皮出油是因為油脂分泌量大,分泌過快就會造成頭皮容易產生油膩感,皮膚科醫師彭賢禮在著作中提醒,其實頭皮油膩的人只要好好清潔,就不會毛孔阻塞而掉髮,避免髒汙、油脂深入毛囊,導致細菌孳生,造成毛囊發炎;要是反覆、嚴重的頭皮毛囊發炎,就容易增加掉髮機會。

改善方法:
  • 別讓毛細孔被油塞住,選擇無負擔的洗髮成分,像是咖啡因、維他命原B5,洗後有清爽感,又不會使髮質過於乾澀,反而咖啡因還有益激活毛髮,特別適合頭髮容易出油的人。
  • 吹頭髮建議不要用過熱的風:吹風機的溫度以溫的、溫偏熱的風對頭皮比較好,也不要離頭皮太近,維持約15公分的適當距離,注意吹風機要隨時移動,不要讓同一個地方受熱太久,避免過熱造成頭皮發炎出油更嚴重。
  • 少吃油炸品等垃圾食物,建議可以多補充維他命B群、鐵質、鋅等,可以從綠色蔬菜、肉類等補充。
  • 遠離出油因子:天氣熱、攝取過多糖分、脂肪、壓力大、荷爾蒙紊亂、洗髮頻率過多或過少等因素都會使皮脂分泌過多。
標籤: 保養頭髮 掉髮 咖啡因 洗髮精 頭髮保養 頭皮屑 頭皮