買1送2！早安健康2023.03月號《經絡穴位聖經》套組，買雜誌送健康按摩棒+穴位圖海報！立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 健康百科 > 特選食材 > 整腸解便秘食材

山茼蒿：健骨鈣、遠骨鬆，還能分解脂肪不發胖！

整腸解便秘食材

彙整具有顧胃整腸、助消化解便秘功效的食材。例如：地瓜、番紅花、蜂蜜水、蜂蜜、鳳梨、高麗菜、蘋果、奇異果等等。

站內相關文章

蓮藕高維生素C清自由基、降致癌率！3要訣挑蓮藕口感最爽脆

蓮藕高維生素C清自由基、降致癌率！3要訣挑蓮藕口感最爽脆

古諺云：「荷蓮一身寶，秋藕最補人」。蓮是水生植物，從花、種子到根，幾乎都可以食用。蓮藕是中式及日式菜餚中常見的食材，適...

9.4 K

秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做

秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做

秋葵產季：5～9月保存期間：冷凍可保存一個月營養：β-胡蘿蔔素、果膠、黏液蛋白、膳食纖維、鉀、鐵、鋅、維生素K、維生素B1...

50.7 K

舌頭4特徵代表腸胃太乾易便秘！潤腸這樣吃告別「大不乾淨」之苦

舌頭4特徵代表腸胃太乾易便秘！潤腸這樣吃告別「大不乾淨」之苦

秋天是便秘的季節！除了天氣相對乾燥外，就連人體的水分也會在秋天容易不足，連帶讓便秘的機率提升，根據統計，每年的9~10月便秘患者都會增加...

26.8 K

「平民人參」排毒又能清血管！最營養吃法報你知

「平民人參」排毒又能清血管！最營養吃法報你知

白蘿蔔吃法眾多，無論是加入火鍋、煮成好吃的關東煮，還是醃漬成蘿蔔乾、菜餔，都是非常熱門的吃法，也各自擁有廣大的擁護者。而長年研究酵素營養...

64.6 K

比菠菜地瓜葉厲害！抗癌減重的超級食物不能錯過它

比菠菜地瓜葉厲害！抗癌減重的超級食物不能錯過它

黑木耳有「養生萬靈丹」美稱，有鈣質、鐵質、維生素等豐富營養，其實也是超級減肥食材！到底黑木耳的功效有哪些？富含哪些營養帶來養生效果呢...

1369.9 K

贏過花椰菜！茄子降膽固醇助抗癌，一招再提高維生素E吸收率

贏過花椰菜！茄子降膽固醇助抗癌，一招再提高維生素E吸收率

「彩虹飲食」是近期非常流行的飲食方法，透過攝取各種不同顏色的食物，人體也能夠獲得豐富的營養來源。其中，茄子更是紫色食物的代表，除了能夠將...

413.6 K

高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標

高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標

高纖飲食解便祕，吃這兩種水果CP值最高！在多年臨床經驗裡，經常碰到病人述說自己有排便不順的問題，「但是，我都有吃水果呀，為什麼還是沒辦...

42.2 K

金針菇防癌消脂，降34％胃癌風險！金針菇最棒煮法大公開

金針菇防癌消脂，降34％胃癌風險！金針菇最棒煮法大公開

金針菇健康好食材菇類是大家耳熟能詳的健康食材，其中功效最顯著的就是金針菇。東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇中的菇類甲殼素（...

936.2 K

膳食纖維是香蕉的65倍！火龍果讓你一天便3次，4大好處馬上掌握

膳食纖維是香蕉的65倍！火龍果讓你一天便3次，4大好處馬上掌握

火龍果的季節又來啦！大家喜歡吃白的還是紅的呢？火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞。紅白兩種火龍果，同樣具有...

87.8 K

喝這杯解便慘送醫洗腎！中醫治便祕分4型，多吃蔬果不是全有用

喝這杯解便慘送醫洗腎！中醫治便祕分4型，多吃蔬果不是全有用

許多民眾都有便秘的困擾，而此時除了吃藥控制外，中醫也是幫助調養便秘的好手段。然而日前奇美醫院卻收治一名病患，傳因想緩解便秘而自行服用可作...

12.6 K

自然療法名醫天然排毒術：雙色蘿蔔湯，解決數十年的頑固便祕

自然療法名醫天然排毒術：雙色蘿蔔湯，解決數十年的頑固便祕

久蹲馬桶卻無法順暢排便好痛苦，不但小腹凸凸不好看、增加痔瘡風險，甚至因為糞便滯留腸中、繼續腐敗而導致脹氣，更可能讓致癌物質「亞硝胺」、「...

736.3 K

酪梨是世界紀錄最營養水果！燃脂、整腸、排毒5大令你驚豔的功效

酪梨是世界紀錄最營養水果！燃脂、整腸、排毒5大令你驚豔的功效

大家都怎麼吃酪梨呢？被稱為「世界紀錄最營養水果」的酪梨，台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉，是大自然在盛夏賜予的恩物。雖然說是水果，但吃起來幾乎無甜味，...

270.6 K

甩油降血壓！4款加味烏龍茶強效解便消水腫

甩油降血壓！4款加味烏龍茶強效解便消水腫

台灣茶遠近馳名，烏龍茶更是大受國內外愛茶人士喜愛，同時近年研究也指出，烏龍茶中特有的成分，可望幫助降血壓、三酸甘油脂、預防動脈硬化，甚至...

118.5 K

火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道

火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道

火龍果季節來囉！火龍果味甜又多汁，營養價值更是高，讓它成為近年來水果界炙手可熱的明星。每100克火龍果的熱量不到60大卡，富含水溶性膳食...

2007.3 K

一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3

一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3

酪梨是金氏世界紀錄中最營養的水果，台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉，是大自然在盛夏賜予的恩物，許多人到了鮮果行都一定要來一杯濃...

748.2 K

吃太鹹讓你滿肚子壞菌、高血壓！4招整腸飲食阻止壞菌對血管施壓

吃太鹹讓你滿肚子壞菌、高血壓！4招整腸飲食阻止壞菌對血管施壓

吃太鹹不只會高血壓，還會養出一肚子壞菌！「為什...

16.3 K

便祕救星首推奇異果！名醫教3招解便：不吃便祕藥排便也超順

便祕救星首推奇異果！名醫教3招解便：不吃便祕藥排便也超順

便祕是大家生活中或多或少會遭遇的困擾，除了不知道該吃什麼化解，有人甚至認為痔瘡是造成便祕的原因之一，甚至為此決定去除痔瘡。對此。大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示，對於...

4.4 K

水果之王奇異果這時吃，血管年輕21歲！

水果之王奇異果這時吃，血管年輕21歲！

酸酸甜甜的奇異果（又名獼猴桃），可是大名鼎鼎的護心水果。奇異果不但能幫助減肥、改善便秘，也因為奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，有預防心...

1591.0 K

別小看菜頭湯！內行食譜教你用白蘿蔔排毒、養胃氣、消水腫

別小看菜頭湯！內行食譜教你用白蘿蔔排毒、養胃氣、消水腫

國人餐桌上常見的「菜頭湯」雖然不是什麼難得一件的珍饈，但其中健康效果卻不會因為其平實的價格而減少！日本漢方專業醫師推薦簡單自製白蘿蔔藥膳...

262.5 K

地瓜是天然整腸藥！便祕救星地瓜湯高纖又多C

地瓜是天然整腸藥！便祕救星地瓜湯高纖又多C

每個人便祕的成因不盡相同，有些人吃膳食纖維還是便秘，有可能是缺乏水分所致，有些人則是食量小、糞便量不足，也一樣容易便秘。而日本教授發現，...

39.8 K

早餐愛吃大麥片嗎？日本醫師教你用麥片對付便祕、糖尿病

早餐愛吃大麥片嗎？日本醫師教你用麥片對付便祕、糖尿病

許多人都知道膳食纖維能幫助排便的好處，但你知道吃對膳食纖維，還有助於穩定血糖、預防發胖嗎？日本消化系統專業醫師推薦，大麥富含能被腸內細菌...

378.0 K

商品推薦

MORE 〉

🔥世界最美刮痧刀🔥 熱銷8000支！市面唯一醫療鋼材質溫和深入激痛點！

🔥世界最美刮痧刀🔥 熱銷8000支！市面唯一醫療鋼材質溫和深入激痛點！

$ 2490$ 1350

✨超夯新品✨ 石墨烯舒眠眼罩釋放遠紅外線、加速眼周循環一夜好眠😴

✨超夯新品✨ 石墨烯舒眠眼罩釋放遠紅外線、加速眼周循環一夜好眠😴

$ 149$ 129

【Roichen】正脊坐墊

人氣影音

MORE 〉

膝蓋痛竟是腳踝卡住了？膝關節痛點6招自救一次解

膝蓋痛竟是腳踝卡住了？膝關節痛點6招自救一次解

111

牙刷多久換一次？出現3狀況立刻換！對抗敏感牙，抗敏牙刷牙膏一起用，雙管齊下處理敏感性問題＃

牙刷多久換一次？出現3狀況立刻換！對抗敏感牙，抗敏牙刷牙膏一起用，雙管齊下處理敏感性問題＃

13.1 K

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

16.6 K

口臭怎麼解決？4種食物幫口腔殺菌、解決口臭

口臭怎麼解決？4種食物幫口腔殺菌、解決口臭

128.0 K